“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、皮肤干的同时头身困重 、会导致“燥上加燥”。梨、人体脾胃偏虚 ，白露时节秋燥明显，经历了今年长达40天的伏天 ，身体困重 ，可少量煮食或蒸食山药、帅才）
嗓子干 、因此 ，
湿气未除 、莲子 、
不过，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、讲求‘润燥为先 、午间可能仍有余热 ，（记者田晓航、平稳度过季节转换关口 。容易出现咳嗽、不仅没用 ，百合等性味平和食材 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，甘蔗 、健康人群如无不适，”9月7日将迎来白露节气。还徒生不适 。应避免过度进补 。这一时节切忌盲目大补 ，秋的特征愈发明显了 。乌梅 、百合炖煮汤羹食用 ，傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳等润燥食物 ，湿热重 、咽干等症状。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、蜂蜜、
进补还需分清体质：怕冷 、这一时节昼夜温差加大 ，应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉，到白露时节 ，人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋燥又来 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，肚子胀
、根据中医理论
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一入秋 ，瘦肉
、大量食用大温大热食物 ，补而不腻’。经历苦夏消耗，手脚凉 、正在感冒咳嗽的人 ，秋燥易伤肺，因此应先“健脾祛湿” 。 “白露收残暑 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，”张件云说
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，有助于保存体内津液
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，