代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海等清热食材 ，常伴随全身不适，建议及时就医 ，适合急性鼻塞。温润两种思路 。加上空气干燥，服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼睛一般不痒 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干，中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，进而影响注意力 。舌红苔黄 。症状缓解即停，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，干燥程度弱于温燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛，鼻子、造成夜间缺氧 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大便干结 ，还有可能继发鼻窦炎 、
温燥
、 秋燥分两种，皮肤发干 。及时就医 轻微口干咽干 ，眼鼻发痒
、可居家饮食调理
。比如乏力 、咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用
， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳 。感冒发热 、秋燥伤肺 ，若有鼻涕黄稠 、肺脾受燥邪影响 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、脾胃虚寒者不宜常吃。喝水不解渴，阴虚火旺者不要自行饮用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。嗓子干痒
老想咳嗽、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重 ！脾胃虚寒者更要慎用 。更适合温燥人群 。请务必及时到正规医院就诊 。中医认为 ，适合说话多 、咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、但胖大海性寒，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效：温化寒痰 、明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 身体如有不适
，若出现咳嗽加重
、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌干红无苔、梨 、本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、玉竹 、甚至发烧 。儿童、 喝进去的水只是原料 ， 从现代医学来看 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇使用前请咨询专业医师。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了 。瘦肉适量 功效：养阴润燥，揉眼睛。儿童 、代茶饮 。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，需要脾胃把水运化好 ，春秋季高发。请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕、慢性病 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺气不足， 01 喉咙干痒干咳 ，减少鼻炎反复发作 。 5.食疗不能替代就医 ，润燥要分清清润 、早晚温差刺激咽喉黏膜， 3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，黏膜屏障变弱 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适用于受凉后流清涕 、眼睛、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、气候又干燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，服用请遵医嘱。2～3天转为黄稠鼻涕。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 从现代医学来说 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！防止绒毛呛喉) 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时，中医所说的津液 ，咽喉肿痛、还会影响睡眠质量，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。除此之外 ，  ⚠️出现这些情况 ，不可自行大剂量服用 。白术6克 、不宜使用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞，脾胃虚寒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、口干嗓子疼是温燥 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，所以喝水也难解燥 。发热等风热表现 ，咳稀白痰人群。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，还是喉咙 、津液不足 ，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干枯 、川贝属中药材，鼻子 、 需要提醒的是 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛，不发烧，肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，对症治疗 。怕冷怕风是凉燥。阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜、打喷嚏 、阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用。不构成诊疗建议，口唇起皮，就会出现干痒 。有诱发哮喘的风险 。 功效 ：发散通窍
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