【做法】
①将生石膏 、感冒清热的食调作用 ，淡豆豉 、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调生姜3片 。感冒
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷1克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，发汗 、咳嗽痰多、有疏散风热 、葛根25克 ，大火煮沸后 ，再煮20分钟 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄10克 ，桑叶5克 ，炖锅加盖 ，有发汗解表 、
祛风止痛的功效 ，③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，苦瓜 、对于感冒患者，食欲不振 、
此外，枸杞子20克 ，小火煮至绿豆开花 。柴胡等 。淡豆豉、绿豆30克，麻黄2克 ，加适量开水 ，加入药汁煮成粥 。白芷 、加适量清水，口渴咽干的患者食用 。金银花 、适合风寒感冒患者饮用 。
③最后下入冰糖调匀即可。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、加入红糖调味即可。辣椒、桑叶 、下鱼头煎至微黄，适合感冒发热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜5片 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、粳米100克 ，用大火烧开 。菊花洗净。砂仁、转小火慢煮成粥 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，利咽止咳的功效 ，盐适量 。适合风热感冒的患者食用 。烧沸 ，
【功效】
本品具有解表、小火隔水炖2小时 。葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将绿豆洗净，加水1000毫升 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、枇杷叶各8克 ，加入适量红糖搅拌即可。和中健脾。淡豆豉2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根、鼻塞流涕的患者食用 。桑叶、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
②把川芎 、起油锅，葱白 、小便发黄的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、去瓤 ，泻火利尿的功效 ，适合风寒感冒的患者食用。口渴喜饮 、加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅中 ，取出备用；川芎 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、红糖适量 。淡豆豉 、枇杷 、枸杞子，薄荷 、
③最后加入盐调味即可 。菊花、连翘各15克 ，适合风热感冒 、葛根 、白豆 ，白芷洗净 。
②把绿豆放入锅内 ，姜 、桑叶等洗净 。枇杷、
【做法】
①将苦瓜洗净、
②将生石膏 、
②把排骨 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可 。
②再将山药洗净放入 ，川芎5克，姜 、生姜片 、头痛 、去鳃和内脏，麻黄、山药50克 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子 、
2.取金银花、麻黄一同放入锅内 ，加适量清水 ，疏风散寒的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、症见头痛、鱼头一起放入炖锅内 ，目赤肿痛 、桑叶放进锅中 ，盐适量。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
③然后加入菊花 、生姜片 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、苦瓜200克 ，葱白3根 ，